Suco Detox | Receitas

Oláááááááááááá bonitaaassss, com essa minha nova fase, de reeducação alimentar, atividade física não podia deixar os sucos detox de lá neh?! E com a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo.  Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo.  Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras (também chamados de alimentos detox) são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.

Benefícios da alimentação desintoxicante

Os alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que:

1. Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
2. Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
3. Melhoram o sistema digestivo;
4. Estimulam o funcionamento do intestino;
5. Hidratam a pele;
6. Melhoram o sono;
7. Aumentam a disposição;
8. Estimulam o desempenho da memória.   

Bom meninas, achei legal publicar aqui algumas receitinhas de sucos detox para vocês, espero que gostem, porque eu adoro!

                                                          Suco detox de melão

Ingredintes:

• 2 fatias média de melão

• 2 rodelas média de abacaxi

• 1 copo de (200 ml) água gelada

• Folhas de hortelã a gosto

• 2 colheres de sopa de gengibre

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Suco detox de melancia com gengibre

    Ingredientes:

•    3 fatias de melancia sem caroço                                                                                               
•  1 colher de chá de linhaça triturada                                                                                         
•  1 colher de chá de gengibre ralado

  Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com muito gelo!

Suco detox de laranja

Ingredientes:

•   2 laranjas                                                                                                                                 
•   3 folhas de couve                                                                                                                       
• 1 gengibre                                                                                                                              
•  1 litro de água

Modo de preparo: Descasque as laranjas. Corte-as em pedaços e tire as sementes. Coloque no liquidificador. Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo. Acrescente um pedacinho de gengibre. Complete com o litro de água e bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto. Sirva com muito gelo.

Suco detox com água de coco

Ingredientes

• 2 folhas de couve

• 1 colher (sopa) de suco de gengibre

• 2 colheres (sopa) de suco do limão

• 3 gotas de pimenta Tabasco

• 300 ml de água de coco

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta. Bata, adoce a   gosto e sirva gelado!

                                                                               Suco detox com abacaxi

  Ingredientes:

•  2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)                                                

• 1 folha de couve orgânica                                                                                                      
• 1 punhado de hortelã                                                                                                        
• 1 raspa fina de gengibre                                                                                                     
• 100 ml de água de coco natural

 Modo de preparo: Coe antes de beber se achar necessário.

Suco detox com limão

  Ingredientes:                          
                                                                                         

•   1 limão                                                                                                                                       
• 2 maçãs                                                                                                                                   
•  1/4 cenoura                                                                                                                              
• 1 folha de couve orgânico                                                                                                         
•  1 punhado de hortelã                                                                                                               
•  100 ml de água de coco natural

  Modo de preparo: Coe antes de beber se achar necessário.

Então bonitas, essas são algumas das receitas detox, que eu amoooo!!! Espero que tenham gostado da dica. Um super beijo até o próximo post. Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuusss <3

Unha da semana | Impala Cremoso Marilyn

 Meninas bonitaaaaaaaaas, esse fim de semana foi tão corrido e nem deu tempo de publicar a foto da unha da semana. E o esmalte escolhido foi Impala Cremoso Marilyn, ficou um amor  <3

 Estou amando, espero que tenham gostado. Bjuuuuuus bonitaaaaaaaaassss!!!

Pilates | Voltei a praticar atividade física !!! Uhuuulll - 2ª Parte

Olááááááá bonitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas, td booom???? Eu vou muito bem ;) Bom como vocês já sabem, eu voltei a praticar atividade física, certo?! Falei sobre o treinamento funcional, e agora vou falar sobre o pilates, que também estou amando. Noooossa, eu saio das aulas com uma disposição e toda relaxada, é sensacional. E agora vou dizer para vocês o que é e para que serve o pilates.

Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência  e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento . Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.  

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Dessa forma, ele transmite a mensagem “independentemente da situação em que esteja, você pode e deve se mexer”.Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber melhoras em suas saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.

Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhado por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente. Esses orientadores também precisam dedicar muita atenção, além de conhecer os limites e as necessidades dos pacientes/alunos, por isso, o número de praticantes por profissional não deve ultrapassar três por aula. As aulas  devem ser de duas a três vezes por semana. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional é da área da saúde (fisioterapia) ou se é um profissional de educação física, pois o profissional vai te preparar para o condicionamento físico.

 Então bonitaaaaas, gostaram do post? Super indico o pilates, está sendo uma maravilhaaaa. Um beijo bem grande até o próximo post. Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus <3

Treinamento Funcional | Voltei a praticar atividade física !!! Uhuuulll - 1ª Parte

 OoOoOoOoOiiiiiii bonitaaaaas, tudo bom?? Aconteceu algo muito bom pra minha vida, voltei a praticar atividade física. É, isso mesmo, tomei vergonha nessa minha cara de lata, rsrsrs. Como meu esposo é um dos sócios do Studio Personal Pilates (www.studiopersonalpilates.blogspot.com | 21-34761620), que além de pilates também tem treinamento funcional, não pensei duas vezes, corri pra lá!!! Comecei semana passada, no dia 13/07/2015, com as duas atividades. Estou gostando bastante das atividades e com isso resolvi pesquisar mais afundo esse assunto e resolvi compartilhar com vocês aqui blog. Primeiro vou falar sobre TREINAMENTO FUNCIONAL.

Treinamento Funcional: o que é e para que serve?

Já faz tempo que essa palavra tem vindo como uma bomba, jogada pela indústria do fitness. Já muito praticado em outros países, no Brasil vem ganhando anualmente milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular, pois possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade e mobilidade, utilizando poucos materiais.

Mas exatamente o que é o treinamento funcional e por que está sendo tão procurado?

Todo movimento que melhora a sua condição para executar uma determinada tarefa é um movimento funcional. O treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Se utilizar esses exercícios em seus treinamentos e combinar com suas variações, estará em um treinamento funcional.

Como treinar funcionalmente?

Os movimentos executados, devem integrar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados. Todos os exercícios são executados nos planos baixo, médio, alto e também vertical e horizontalmente. Os equipamentos devem ser livres, como: halteres, cordas, kettlebells, barras, bolas, fitas e cabos.

Quais os benefícios do Treinamento Funcional?

Treinando funcionalmente você melhora a postura e o bom equilíbrio em todos os membros, assim aperfeiçoando toda a forma “definição’’ do corpo, otimizando seu desempenho para as tarefas que está treinando e reduzindo lesões degenerativas e dores.

Por onde começar o Treinamento Funcional?

Como exercícios funcionais não utilizam máquinas de peso fixo, a base são movimentos naturais e o peso do próprio corpo. Seja qualquer idade, sexo, peso, todos podemos treinar funcionalmente.

Hoje, existem muitos profissionais que tem sua formação voltada para exercícios funcionais. Procure o melhor que lhe agradar e peça para mostrar-lhe alguns exercícios funcionais e suas variações. Comece a integrar esses exercícios em suas sessões. Com um bom treinamento seu corpo irá desenvolver e se adaptar aos novos estímulos, melhorando sua saúde e ganhando uma qualidade muscular.

Espero que vocês tenham gostado do post, :)  um beeeeeijão bonitaaaaaaaasssss, até a próxima <3 

Unha da semana - Esmalte CORAL CHIC da COLORAMA

 Olá bonitaaaaaaas, resolvi ir para o alaranjado, e ameeeeei!!!! Esmalte CORAL CHIC da Colorama, super indico. Ficou fofo <3 Super curti e vcs???

Como afinar o rosto com maquiagem

 Olááááá bonitaaaaasss!! Então, eu já falei com vcs aqui, de como preparar a pele, tipos de base para cada tipo de pele. Sei que tá um pouquinho demorado para chegar nos olhos, mas preciso compartilhar com vcs de como afinar o rosto em geral. Geeeente, sinceramente AMEIII!! TUDOOOO!!! Ainda mais pra mim que tenho um rosto redondo (apenas um detalhe, rsrs). Bom, para para ficar ainda mais linda, em uma ocasião especial, truques com corretivos mais claro e escuro na pele podem dar um tchan, não esquecendo do blush e do pó, que também são os grandes aliados para afinar o rosto.

 A regra é bem simples, se você quer destacar uma certa região do seu rosto, ilumine, mas se você quiser esconder, escureça.

 O primeiro passo para afinar o rosto é optar por blushes amarronzados e opacos, mas se a pele for muito clara, prefira o bege escuro ou amendoado, assim você evita que fique muito marcado e artificial. Depois faça  traço do canto extremo das maçãs (próximo das orelhas), seguindo o osso que temos abaixo das maçãs até chegar próximo a boca, deixe uns 3 dedos de espaço até a boca.
 O blush opaco passado desta forma é truque certo para o rosto parecer mais fino. Na hora da aplicação, faço movimentos retos em vez de círculos, mas não deixe marcado, esfume até as cores se encontrarem, sem aparecer aquela divisão de cores entre a sua base e o contorno, deixe as cores em harmonia.
 Depois, você pode até plicar outra cor de blush em cima das bochechas (na cor que deseja), assim você cria um degradê bem bonito, mas sem cobrir o contorno feito, para isso aplique em movimentos leves e circulares, apenas para dar um ar de "saúde" as bochechas.
 Outra dica para afinar o rosto com a maquiagem, e iluminar em pontos estratégicos. Aplique corretivo, iluminador ou pó com tons mais claros no centro da testa, no queixo, acima das maçãs do rosto e abaixo das sobrancelhas. O contraste vai fazer a diferença!

Como diminuir o queixo e disfarçar a "papada"?

Para mulheres que tem o queixo grande ou "pontudo" ou que quer apenas disfarçar aquela famosa "papinha" ou "papada" que surge abaixo do queixo, pode diminuir o tamanho com uma leve pincelada de contorno, base ou pó amarronzado na papinha ou na ponta do queixo, isso vai dar impressão que o queixo é menor e a papada vai ficar super discreta, principalmente em sessões de fotos.

Como diminuir ou afinar o nariz com maquiagem ?

Para diminuir a ponta do nariz, faça o mesmo truque usado no rosto, dê uma leve pincelada de contorno, base ou pó amarronzado na ponta do nariz, isso vai dar impressão que ele é menor, esfume bem com um pincel pequeno e fofo, não deixe marcado.

Para afinar o nariz, faça o truque nas laterais do nariz, do começo (próximo ao começo das sobrancelhas) até o final, se quiser diminuir a "aba" do nariz passe nela também, nas laterais fazendo o contorno do nariz, sempre esfumando bem. A diferença do nariz é notada, principalmente em fotos.

Como diminuir e afinar testa com maquiagem?

Para diminuir a testa, passe um pouco de contorno, base ou pó amarronzado rente ao couro cabeludo, para afinar ou estreitar a testa passe o produto nas fontes esfumando em movimentos circulares. Para modelar a mandíbula faça o truque contornando-a e esfumando para não ficar marcado e artificial.

Algumas famosas com e sem maquiagem, espero que tenham gostado bonitaaaaas. Um beijo bem grande até o próximo post. Bjuuuuuuuus <3

Piquenique no Parque Lage - Niver da Dani - 2ª Parte

 Como eu tinha dito anteriormente, tiramos várias fotos bacanas no Parque Lage, e uma delas foi com meu amor <3. Então como sempre, fizemos um book (normal, neh?!)  rsrs.

                                                                      Viva o amor   <3

Te amo.

Cenário perfeito.

<3

Juntos, sempre.

Ao seu lado, tudo é perfeito.

O melhor beijo.

                                                                  A melhor companhia.

As melhores vibrações.

Eu & Ele

A nossa alegria é contagiante.

                                                                      Juntinhos.

As vibrações positivas vindas do céu: Eu, você e Deus

Bonitas, essas foram as fotos que tiramos juntinhos nesse passeio maravilhoso, neste lugar fantástico! Em breve, novas fotos do meu book (sozinha), hahahahaha. Bjs bonitas, bye bye ;)

  

Piquenique no Parque Lage - Niver da Dani - Uma manhã de sábado super agradável - 1ª Parte

 Olá bonitaaaaaaaaaaas, tudo bem? Então galera, sábado passamos uma manhã super agradável com nossa amiga Dani, ela fez aniversário no dia dia 18/06 e resolveu comemorar com um piquenique. Vou te falar, que foi super legal! Achei um máximo, ficou super fofo, e sem contar que foi em um lugar mágico, no Parque Lage. Eu não conhecia, e sinceramente, me apaixonei, sabe como é neh, tiramos várias fotos lindas <3  Não perdemos a oportunidade rsrs


                                                         E o nosso piquenique foi assim.

Só as meninas  :)

Nossas selfies  :)

E mais selfies.

Momento distração!

Poses.

Aniversariante: Daniiiii!!! Uhuuuul, parabéns!

Felicidades <3

A galera reunida.

Não podia esquecer de postar as fotos do própio Parque Lage. Lindoooo <3

Apaixonante, esse lugar.

Imagem perfeita.

Maravilhoso.

Vibrações positiva.

E assim foi nossa manhã de sábado, maravilhosa. PERFEITO. Super recomendo um passeio no Parque Lage. E pra fechar com chave de ouro a postagem, resolvi fazer um mini vídeo pra vcs, espero que gostem. 

Em breve terá mais fotos nesse lugar lindo. Espero que tenham gostado, bonitaaaaaas. Bjs e byeeeee    ;)