Almoço light
No tradicional almoço do domingo de Páscoa, a dica é deixar de lado peixes mais calóricos, como o bacalhau, e apostar em refeições leves. “Uma ideia é montar um cardápio que inclua um peixe preparado com pouca adição de óleo. Pode ser assado ou cozido. Além disso, pode-se combinar com legumes, salada e um cereal integral, como quinoa e arroz integral”, aconselha a profissional.
Ovo de Páscoa
Se a possibilidade de não comer chocolate não existe para você, o ideal é que o doce seja consumido depois do almoço ou no lanche da tarde, períodos onde a fome é menor e o risco de exagerar na dose da sobremesa diminui. “Também é importante que o doce tenha, pelo menos, 50% de cacau na composição, além de menos calórico, o chocolate faz bem à saúde, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares”. Não mastigue o chocolate: a sensação de prazer só é sentida pelas papilas gustativas que ficam localizadas na língua, depois que você engole não sente mais nada! Por isso deve-se aproveitar ao máximo esse gostinho que só o chocolate nos proporciona deixando-o derreter por completo em nossa boca.
Sem exageros
Nenhuma dessas dicas funcionará se não houver um controle na hora de comer. “Vale ressaltar que os benefícios do chocolate, por exemplo, só existem se ele for consumido com moderação. Por ter alto teor de gordura, a sobremesa pode dificultar a digestão, prejudicar a saúde do coração, além de agravar celulites e acnes”.
Então bonitas, acho que dá pra seguir, vamos tentar? Foco, força e fé mulherada. Juntas somos mais forte ;) Meninas como sempre eu tento ajudar todas só que dessa vez não dependi só da Bela aqui rs e sim de cada uma de vocês!!! Boa sorte para todas e vamos esperar a páscoa rsrssrs
Um super beijo..........................byeeeee ;)
Fonte: http://www.bolsademulher.com/dieta/4005/3-dicas-para-nao-exagerar-na-pascoa
