Corrida | Benefícios da Atividade Física

 Olá bonitas, tudo bem? E vocês como estão? Graças a Deus estou ótima . Bom,  não é novidade para ninguém que estou seguindo uma reeducação alimentar. E junto com esse novo hábito resolvi praticar alguma atividade física. Foi difícil encontrar algo que me deixasse feliz e com ânimo para levar a sério essa nova fase. Depois de muito pensar, resolvi participar de uma equipe de corrida aqui do meu bairro mesmo (Campo Grande - RJ) Equipe Big Field Run, foi a melhor coisa que fiz, além de participar das corridas e treinos fiz ótimas amizades em um ambiente super agradável entre amigos, onde os atletas incentivam uns aos outros dentro de seus limites.

 Tem um  mês que comecei a correr e posso dizer uma coisa, já estou sentindo diferença no meu corpo, tem gente falando que emagreci rsrsrs nossa, isso é música para os meus ouvidos :)
Feliz com meus resultados e determinação, resolvi pesquisar mais sobre essa atividade que só me trouxe alegria e disposição, achei informações muito importante sobre o assunto. Como não sou baú rsrs vou compartilhar com vocês os benefícios da corrida que além de alterar a sua rotina, afetará também (de maneira muito positiva) o seu organismo. Mantendo a regularidade nos treinos, após quatro semanas você já sentirá bons resultados nos seguintes setores:

• Capacidade Física: o treino fica mais fácil e terminá-lo não parecerá mais um “bicho de sete cabeças”.

• Bem Estar: se você trabalhar na frequência correta, seu corpo libera mais endorfinas, responsáveis pela sensação de prazer.

• Ânimo: sua disposição aumenta e até as tarefas do dia a dia começam a ficar simples.

• Pulmão: melhora da capacidade de inspirar, acumulando um volume de ar maior e vias aéreas mais condicionadas.

• Coração: como é um músculo, o trabalho aeróbico torna-o mais eficiente.

• Osteoporose: auxilia no aumento da densidade óssea e na absorção de cálcio, desde que realizada em intensidade moderada.

• Colesterol: ajuda a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e diminui o ruim (LDL).

• Circulação: aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, melhorando o funcionamento dos órgãos.

• Muscular: além de aumentar a força nos membros inferiores, os músculos da perna, especialmente os quadríceps e panturrilhas, ficam mais torneados.

• Balança: se praticada dentro da zona-alvo, a corrida é um dos esportes que mais contribuem com a queima de gordura.

• Sono: a qualidade do descanso melhora e é nesse período que há a absorção dos ganhos fisiológicos frutos da corrida.

Lembrando que é muito importante passar por um médico primeiro. O profissional vai passar os exames necessários e dizer se você pode ou não iniciar uma atividade física. Tá vendo como a corrida pode te ajudar? Os benefícios que ela vai lhe proporcionar? Se você corre ou faz qualquer atividade física parabéns, mas se está sedentário(a) tá esperando o que ? Movimente-se! Esporte é vida! Você é capaz, se não consegue correr, não tem problema, comece a caminhar, só não pode ficar parado rs. 

É isso aí bonitas,  espero que tenham gostado do post que foi feito com muito carinho. Quem sabe um dia corremos juntas? Um super bjo...........byeeee <3

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