Olááááááá bonitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas, td booom???? Eu vou muito bem ;) Bom como vocês já sabem, eu voltei a praticar atividade física, certo?! Falei sobre o treinamento funcional, e agora vou falar sobre o pilates, que também estou amando. Noooossa, eu saio das aulas com uma disposição e toda relaxada, é sensacional. E agora vou dizer para vocês o que é e para que serve o pilates.
Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento . Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.
Os
exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados
eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos,
tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.
Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas
de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou
até de dores crônicas. Dessa forma, ele transmite a mensagem “independentemente
da situação em que esteja, você pode e deve se mexer”.Um dos diferenciais do
Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber
melhoras em suas saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima elevada. O
controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade.
Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois
trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da
coluna. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse
e a fadiga.
Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhado por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente. Esses orientadores também precisam dedicar muita atenção, além de conhecer os limites e as necessidades dos pacientes/alunos, por isso, o número de praticantes por profissional não deve ultrapassar três por aula. As aulas devem ser de duas a três vezes por semana. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional é da área da saúde (fisioterapia) ou se é um profissional de educação física, pois o profissional vai te preparar para o condicionamento físico.
Então bonitaaaaas, gostaram do post? Super indico o pilates, está sendo uma maravilhaaaa. Um beijo bem grande até o próximo post. Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus <3
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